Jugos

Las bebidas isotónicas son líquidos diseñados para reponer electrolitos y líquidos que se pierden durante la actividad física intensa o el calor. Ayudan a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, facilitando una recuperación más rápida. Son ideales para deportistas o personas con esfuerzos prolongados.

Generalmente, el jugo de soja contiene menos azúcar que los jugos de fruta tradicionales. Está elaborado a base de soja y se consume como bebida proteica, mientras que los jugos de fruta pueden tener azúcares naturales o añadidos. Sin embargo, lo mejor es revisar el etiquetado para compararlos según la marca y la presentación.

Las bebidas isotónicas reponen líquidos y minerales esenciales para la hidratación, mientras que las energizantes contienen estimulantes como cafeína y azúcares para aumentar la energía y el estado de alerta de forma momentánea. Por eso, las energizantes no son las indicadas para hidratarte después del ejercicio.

Una vez abierto, un jugo en Tetra Brik suele conservar su frescura entre 2 y 4 días si se mantiene refrigerado y bien cerrado. Es importante no dejarlo expuesto a temperatura ambiente para evitar que se descomponga.