Desayuno y Merienda

Para que tu desayuno saludable sea equilibrado y te dé energía para todo el día, lo ideal es combinar fibras, proteínas y vitaminas. En Cordiez te recomendamos sumar avena o cereales sin azúcar a un yogur o leche. Podés elegir galletas de agua integrales o pan tostado y untarlos con una mermelada frutal o queso crema. No te olvides de las frutas frescas, que son el complemento perfecto. Si preferís una infusión, el té verde o un café tostado sin azúcar son excelentes opciones.

La regla 30/30/30 consiste en consumir 30 gramos de proteína dentro de los primeros 30 minutos después de despertarte, seguido de 30 minutos de ejercicio de baja intensidad. Es una forma de activar tu metabolismo y sentirte saciado por más tiempo.

No existe una única combinación ideal; lo más recomendable es variar los grupos de alimentos según tus objetivos nutricionales y el tiempo disponible. Una merienda equilibrada debe aportar energía de calidad y saciedad.

El equilibrio es la clave: Alternar entre harinas integrales, lácteos y productos de gran consumo permite disfrutar de una alimentación variada sin caer en la monotonía.

Elegir el café ideal depende de cómo te guste disfrutarlo. El café instantáneo es práctico porque se disuelve directo en agua o leche. El café tostado es el grano puro procesado con calor, ideal para quienes buscan el aroma natural más intenso. Por otro lado, el café torrado se tuesta con un poco de azúcar, lo que le da un sabor más fuerte y oscuro. Finalmente, las cápsulas de café te ofrecen una experiencia de cafetería en segundos, con la medida justa y mucha variedad.

En Cordiez tenemos todas las opciones y marcas para que elijas tu preferida. Aprovechá nuestras promos y llevate tu café favorito con la comodidad de siempre.